Her tarza uygun her renginden dolabımızı süsleyen o çok sevdiğimiz, çoğumuzun hiç vazgeçemeyeceği topuklu ayakkabılarımız, bizi ne kadar seviyor sizce ?
Aslında bilinçli kullanıldığında topuklu ayakkabılar çok zararlı değil. Ama nasıl bilinçli kullanacağız değil mi ? Topuklu ayakkabının bilinçli kullanması mı olurmuş ?
Evet, olur ! Çünkü bilinçlenmezsek bu en değerli mal varlıklarımız ayak sağlığımızı ciddi ölçüde tehdit edecektir. Nasıl mı ?
Ayağınızın doğal şeklinden daha farklı bir yapıya sahip bir ayakkabı giyersek, bu acı cekmemize sebeb olur. Ayakkabının fazla sıkı olması ağrı, fazla bol olması da burkulma riskiyle karşılaşmamıza sebeb oluyormuş.
Ayrıca, topuklu ayakkabı giydiğimizde, bütün ağrlığı topuklara vererek, çok ağır bir yükün altında bırakmış oluyoruz. Böylelikle direkt olarak ayakta parmağın üzerindeki şişliklerin oluşumuna neden olmasalar bile, oluşması için yardımcı olurlar. Bu şişlikler ileride kemikleşerek ayak şeklimizi değiştirir. Bu kemiksi şişlikler önce başparmakla başlar ve diğer parmakları da zorlar. Böyle bir durumda, başparmağınız doğal yerini değiştirir ve bu da acı veren bir ağrıya neden olur.
Uzmanlar topuklu aykkabının oluşturduğu risklerin yaşlanma ile beraber daha da arttığını söylüyorlarmış. 20′li ve 30′lu yaşlarda topuklu ayakkabı giymek daha az tehlikeli iken, 40′lı ve 50′li yaşlarda sağlık acısından daha tehlikelidir. Yaşınız ilerledikce ayaklarınızı koruyan yağ depozitlerinin oluşumu da yavaşlıyor ve azalıyormuş.
Yani topuklu ayakkabı ile daha şık ve güzel görünelim derken, ayağımızın hem sağlığını hem de güzelliğini bozmuş olabiliriz!!!
vazgeçmem diyorsanız, bikaç ayrıtıya dikkat ederek en hafif zararla çıkabilirsiniz...
1- En konforlu topuklu ayakkabıyı tercih edin. Bunun anlamı topuk dışında, ayakkabının iç konforu sizin için uygun olsun. Öyle 20 cm topuğa da ayrıca gerek yok...:)
2- Silikon tabanlar kullanmaya çalışın. Olası düşme ve kayma durumlarında, silikon tabanlar ayağınız için iyi bir koruyucu olacaktır.
3- Eğer ayağınız ağrımaya başlarsa kesinlikle bir pediyatrite görünün. Ona sorunlarınızı anlatın ve ağrılarınızı kesinlikle hafife almayın.
4- İnce topuklardansa kalın topuklu aykkabıları tercih edin. Ayakkabınızın topuğu ne kadar kalın olursa, üzerinde taşıdığı ağırlığı daha fazla yayar bu da ayak sağlığınıza önemli bir katkı sağlıyacaktır. Aynı zamanda aşil tendonunuzla ilgili oluşabilecek sorunların da büyümesini engelleyebilirsiniz.
5- İşyerinizde topuklu ayakkabı giymek zorunda iseniz, yanınızda bir çift rahat ayakkabı bulundurun. Gün içerisinde ayaklarınızı dinlendirebilirsiniz.
Bir bayanın olmazsa olmazı bence de :)
YanıtlaSil